Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom to moment, by zatrzymać się na chwilę i uświadomić sobie, jak ważne jest wsparcie i otwarta rozmowa. Samobójstwa są najczęstszą przyczyną przedwczesnych zgonów, którym można zapobiec. Wiele osób cierpi w milczeniu, bojąc się wyrazić swoje emocje lub nie wiedząc, gdzie szukać pomocy. A przecież jedna szczera rozmowa, jedno pytanie: „Jak się czujesz?” — może naprawdę uratować czyjeś życie. Mówienie o trudnościach pomaga zyskać ulgę, zrozumienie i nadzieję. Szukanie wsparcia to akt odwagi — nie oznaka słabości. Jeśli zauważysz, że ktoś bliski zmienił swoje zachowanie, wycofał się, jest smutny lub mówi o beznadziei, nie bój się zapytać, czy możesz pomóc. Doświadczając kryzysu, często unikamy kontaktów, rezygnujemy z szukania pomocy, izolujemy się od otoczenia. Takie reakcje mogą prowadzić do braku motywacji w kierunku działań zapobiegających kryzysowi oraz pojawienia się przekonania, że nic już nie jesteśmy w stanie zrobić. Stąd też istotnym jest, abyśmy jako społeczeństwo byli świadomi, uważni i wyedukowani w kierunku reagowania na pewne zachowania i umieli o nich rozmawiać.
Jak rozpoznać, że ktoś potrzebuje pomocy?
Wyraźne zmiany w nastroju i zachowaniu, takie jak izolacja, smutek, drażliwość.
Mówienie o bezsensie życia lub chęci ucieczki od problemów.
Problemy ze snem lub apetytem.
Unikanie rzeczy, które kiedyś sprawiały radość.
Kiedy smutek trwa długo i nie pozwala normalnie funkcjonować.
Kiedy myśli o śmierci stają się częstsze lub natrętne.
Jeśli zauważysz takie sygnały u siebie lub u kogoś bliskiego, nie wahaj się sięgnąć po pomoc – rozmowa to pierwszy krok do ulgi. Możesz porozmawiać z kimś zaufanym: rodzicem, nauczycielem, psychologiem lub skorzystać ze specjalistycznej infolinii.
WAŻNE NUMERY TELEFONÓW W KRYZYSIE
800 199 990 Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnienia
801 889 880 Telefon zaufania dla osób cierpiących z powodu uzależnień behawioralnych i ich bliskich tj. uzależnienia od hazardu, Internetu, seksu, zakupów, pracy czy jedzenia
800 702 222 Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
800 121 212 Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
116 111 Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
116 123 Kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych
112 Telefon alarmowy w sytuacji zagrożenia życia i zdrowia
606 972 250 Całodobowy Telefon Interwencyjny Ośrodka Interwencji Kryzysowej MOPR w Chełmie
