Najbliższe dni przyniosą bardzo wysokie temperatury, które mogą być niebezpieczne dla zdrowia, szczególnie dla dzieci, seniorów oraz osób przewlekle chorych.
Pamiętajmy o kilku podstawowych zasadach:
pij dużo wody – nawet wtedy, gdy nie odczuwasz pragnienia,
chroń głowę i oczy – noś nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne,
unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia (10:00–17:00),
szukaj cienia i chłodnych miejsc, a pomieszczenia wietrz rano i wieczorem,
ogranicz wysiłek fizyczny podczas największych upałów,
zwróć szczególną uwagę na osoby starsze, dzieci i osoby samotne – czasem zwykły telefon lub krótka wizyta mogą mieć ogromne znaczenie,
pamiętaj o zwierzętach – zapewnij im dostęp do świeżej wody i zacienionego miejsca,
nigdy nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie, nawet na kilka minut.
Jeśli wystąpią objawy takie jak: zawroty głowy, silny ból głowy, nudności, osłabienie lub omdlenia, należy jak najszybciej schronić się w chłodnym miejscu, nawodnić organizm i w razie potrzeby skontaktować się z pomocą medyczną.
Dbajmy o siebie nawzajem i pamiętajmy, że podczas upałów każda kropla wody i odrobina ostrożności mają ogromne znaczenie.
