Bezpłatne warsztaty nordic walking dla kamiennogórskich seniorów.
Miejsce: Dolnośląskie Centrum Rehabilitacji i Ortopedii
Termin: 16.09.2025 godz. 9.00
Co na Ciebie czeka?
Profesjonalne zajęcia Nordic Walking pod okiem fizjoterapeutów;
nauka prawidłowej techniki marszu, rozgrzewki i ćwiczeń oddechowych;
ćwiczenia praktyczne w zielonej przestrzeni;
wykład o wpływie aktywności fizycznej na zdrowie serca i stawów;
prezentacja bazy zabiegowej DCRO z zakresu nowych technologii fizjoterapii;
możliwość integracji z seniorami z Polski i Czech;
poczęstunek dla wszystkich uczestników;
sprzęt (kijki NW) i profesjonalna opieka.
Zadbaj do kręgosłup i ciesz się aktywnością bez bólu
Miejsce: Dolnośląskie Centrum Rehabilitacji i Ortopedii
Termin: 22.09.2025 godz. 9.00
Co na ciebie czeka?
Część teoretyczna dotycząca profilaktyki schorzeń kręgosłupa, przywracania równowagi mięśniowo – stawowej oraz edukacji w zakresie właściwego „posługiwania się” kręgosłupem w czynnościach życia codziennego;
praktyczne ćwiczenia na matach;
edukacja dotycząca profilaktyki bólu kręgosłupa z uwzględnieniem praktycznych czynnościach życia codziennego;
ćwiczenie poprawiające sprawność kręgosłupa w terenie;
możliwość integracji z seniorami z Polski Czech;
profesjonalna opieka fizjoterapeutów;
poczęstunek dla wszystkich uczestników;
sprzęt do wykonywania ćwiczeń.
Jak się zapisać?
Telefonicznie: 601-630-130.
Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń!
Projekt „Seniorzy bez granic” jest współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach programu Interreg Czechy – Polska 2021-2027 za pośrednictwem Euroregionu Nisa.
